مناسبة وقت الحظر.. 5 أطعمة صحية تحسن الحالة المزاجية (صور)
04:46 م
السبت 04 أبريل 2020
4-الشوفان
يحتوي الشوفان على الكثير من الألياف التي تساعد على إبطاء هضم المعدة للكربوهيدرات، مما يسمح بإطلاق السكر تدريجيًا في مجرى الدم للحفاظ على استقرار مستويات الطاقة في الجسم، مما يعزز الحالة المزاجية الجيدة، لذلك يمكن تناوله في الصباح في وجبة فطور مشبعة قد يمتد تأثيره طوال اليوم.
فيديو قد يعجبك:
