أغربها ممارسة الرياضة.. 5 طرق تقلل شعورك بالإجهاد في نهار رمضان
10:51 م
الجمعة 08 مايو 2020
2- القيلولة
يمكن أن تساعد القيلولة على استعادة النشاط والطاقة، وذلك نظرًا لكونها تعزز من قدرات الدماغ، مما يحفز أدائها، ويجعلها تعمل بشكل أفضل.
والمدة الزمنية المناسبة للقيلولة تتراوح مابين 10 دقائق إلى 30 دقيقة، وهي مدة كافية لاستعادة الطاقة خلال نهار رمضان.
فيديو قد يعجبك:
