أغربها ممارسة الرياضة.. 5 طرق تقلل شعورك بالإجهاد في نهار رمضان
10:51 م
الجمعة 08 مايو 2020
5- أخذ القسط الكافي من النوم
عدم الحصول على الفترة الكافية من النوم، يزيد من فرص الإصابة بالإرهاق والتعب خلال نهار رمضان، لذا ينصح بالحرص على أخذ القسط الكافي من النوم، والذي يجب ألا يقل عن 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
فيديو قد يعجبك:
