أغربها ممارسة الرياضة.. 5 طرق تقلل شعورك بالإجهاد في نهار رمضان

1- ممارسة الرياضة

إن أخر شيء قد ترغب في فعله عند الشعور بالتعب هو ممارسة التمارين الرياضية، لكن يؤكد الأطباء أهمية التمارين الرياضية، وفوائدها في تحسين العمليات الحيوية في الجسم حال ممارستها عند الشعور بالإجهاد، حيث تساهم في زيادة مستويات الطاقة، فضلًا عن دعم عضلات القلب والرئتين، ورفع كفاءتها لتأدية وظائفها، مما يزيد من معدل النشاط في الجسم.

وينصح الأطباء بممارسة عدة تمارين لاستعادة النشاط، ومنها تمارين اليوجا، نظرًا لقدرتها على تحسين نشاط الجسم.