أغربها ممارسة الرياضة.. 5 طرق تقلل شعورك بالإجهاد في نهار رمضان

4- النظام الغذائي

يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات في وجبتي الإفطار والسحور، على التمتع بالحيوية والنشاط خلال ساعات الصيام، وذلك لأن هضم نسب عالية من الكربوهيدرات يحتاج إلى جلوكوز أعلى، وبالتالي يرتفع مستوى سكر في الدم، في حين تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات يجعل سكر الدم مستقر، وبالتالي الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم خلال نهار رمضان.