8 إرشادات تساهم في حمايتك من آلام الظهر أثناء العمل (صور)
كتبت- أمنية قلاوون:
11:22 م
17/07/2020
تعديل في 18/07/2020
1- ممارسة نشاط بدني
إن كنت تعاني من آلام الظهر الالتهابية، فأفضل نصيحة هي ممارسة نشاط بدني، وتعد تمارين التمدد أو الإطالة هي الأفضل خاصة أنها تساعد في استرخاء العضلات ومرونتها، ما يؤدي إلى تسكين الألم وتقوية عضلات الظهر.