تستغرق 30 ثانية فقط.. 5 ممارسات يومية تحمي صحتك (صور)

يحتاج صعود 60 قلبة سلم حوالي 30 ثانية، ويعمل على تعزيز الدورة الدموية بالجسم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، على أن يتم القيام بذلك 3 مرات في الأسبوع على مدار 6 أسابيع.