تستغرق 30 ثانية فقط.. 5 ممارسات يومية تحمي صحتك (صور)

يعمل شرب كوب من المياه يوميًا فور الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول الوجبات على ترطيب الجسم، والحفاظ على صحة المخ، والخلايا والأنسجة، والكلى، والأمعاء، ولا يجب الانتظار حتى الشعور بالعطش.