للأمهات.. أطعمة ومشروبات تحميكِ من التهاب الغدد اللبنية عند الرضاعة

3- الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية -مثل السلمون والسردين والتونة- من الأطعمة المفيدة لصحة السيدات، لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، وهي من العناصر الغذائية المكافحة للالتهابات، كما تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدى.