أكثر من منتجات الألبان.. 6 فواكه غنية بالكالسيوم

5- الأناناس

يمثل الأناناس أهمية كبيرة لصحة العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن التي تساعد على تقويته، مثل الفسفور والمنجنيز، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يلعب دورًا كبيرًا في حمايته من خطر الكسور والهشاشة.