أكثر من منتجات الألبان.. 6 فواكه غنية بالكالسيوم

2- الكيوي

يشتهر الكيوي بمحتواه العالي من فيتامين سي المقوي للمناعة، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، تقدر بـ34 ملليجرام لكل 100 جرام، وهو ما يعادل 3% من الاحتياج اليومي للجسم.