هل يحصل جسمك على ما يكفيه من الألياف يوميًا؟.. 4 علامات تكشف لك ذلك
كتبت - آلاء نبيل:
05:39 م
29/09/2020
تعديل في 30/09/2020
1- الإمساك
إذا كنت تقوم بعملية الإخراج بمعدل أقل من 3 مرات أسبوعيًا، وكنت تواجه صعوبة في التغوط، بسبب صلابة وجفاف البراز، فهذا دليل على قلة تناولك للأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات.
تابعنا على
