أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

6 أغذية مثالية لوجبة الإفطار.. غنية بالبروتين (صور)

كتبت - هدى عبد الناصر

05:46 م الجمعة 22 يناير 2021 تعديل في السبت 23 يناير 2021

5- الحبوب الكاملة والحليب

الشوفان بالحليب

يتميز الحليب بغناه بالبروتين وعدد كبير من المغذيات الأخرى مثل الكالسيوم وفيتامين د، لذا يفضل إضافة الحليب إلى الحبوب الكاملة مثل الشوفان وبذور الكتان والمكسرات والقمح للحصول على أكبر قدر من البروتينات صباحًا.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية