6 أغذية مثالية لوجبة الإفطار.. غنية بالبروتين (صور)
كتبت - هدى عبد الناصر:
05:46 م
22/01/2021
تعديل في 23/01/2021
5- الحبوب الكاملة والحليب
يتميز الحليب بغناه بالبروتين وعدد كبير من المغذيات الأخرى مثل الكالسيوم وفيتامين د، لذا يفضل إضافة الحليب إلى الحبوب الكاملة مثل الشوفان وبذور الكتان والمكسرات والقمح للحصول على أكبر قدر من البروتينات صباحًا.
تابعنا على
