6 أغذية مثالية لوجبة الإفطار.. غنية بالبروتين (صور)
05:46 م
الجمعة 22 يناير 2021
5- الحبوب الكاملة والحليب
يتميز الحليب بغناه بالبروتين وعدد كبير من المغذيات الأخرى مثل الكالسيوم وفيتامين د، لذا يفضل إضافة الحليب إلى الحبوب الكاملة مثل الشوفان وبذور الكتان والمكسرات والقمح للحصول على أكبر قدر من البروتينات صباحًا.
فيديو قد يعجبك:
