6 أغذية مثالية لوجبة الإفطار.. غنية بالبروتين (صور)
05:46 م
الجمعة 22 يناير 2021
3- عصير الفاكهة
يمكن أن يكون عصير الفاكهة المُعد باستخدام الزبادي طريقة جيدة للحصول على نسب عالية من البروتين صباحًا، وينصح بإضافة القليل من السكر والمكسرات لتحسين عملية الهضم، وزيادة نسبة البروتين.
فيديو قد يعجبك:
