3-الكرنب
تعد الخضروات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط من المصادر الجيدة للحصول على فيتامين سي والحديد والبوتاسيوم وفيتامين K، لكنها تحتوي أيضًا على سكريات "فوداب" التي تسبب غازات البطن، وتؤدي صعوبة هضم تلك الأطعمة إلى الشعور بألم المعدة.
تابعنا على
