الشاي الأسود Vs الأخضر- أيهما أفضل لصحة الكلى؟

كتب - صابر نجاح:

يتساءل بعض الأشخاص عن الأفضل بين الشاي الأسود والأخضر لصحة الكلى، لإدراج الأكثر فائدة بينهما في النظام الغذائي اليومي وتجنب الآخر.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الشاي الأخضر والأسود على الكلى، وفقًا لموقع "Kidney Nutrition Institute".

اقرأ أيضًا: ما الفرق بين الشاي الأحمر والأخضر؟

تأثير الشاي الأسود على الكلى

يجب الحذر من الإفراط في تناول الشاي الأسود، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الأوكسالات، التي تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

قد يهمك: 6 سوائل طبيعية تحميك من حصوات الكلى

وللحد من الإصابة بحصوات الكلى عند تناول الشاي الأسود، ينصح الأطباء بإضافة الحليب إليه، لأن الكالسيوم المتوفر به يجعل الأوكسالات تستقر في الأمعاء ويمنعها من الوصول للمسالك البولية.

قد يهمك أيضًا: الشاي بلبن- إليك فوائده

ومع ذلك، يعتبر الشاي الأسود مشروبًا آمنًا لمرضى الكلى، لاحتوائه على نسبة منخفضة من البوتاسيوم، تبلغ حوالي 90 ملليجرامًا لكل كوب، بالإضافة إلى خلوه تمامًا من الفسفور والصوديوم.

تأثير الشاي الأخضر على الكلى

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة أقل من البوتاسيوم مقارنة بالشاي الأسود، ويحتوي على 2 ملليجرام فقط من الصوديوم، ويخلو تمامًا من الفسفور.

اقرأ أيضًا: الشاي الأخضر بالليمون- مفيد أم مضر؟

ويوفر الشاي الأخضر حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض الكلى، بفضل محتواه العالي من البوليفينول، وهي مادة تقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي على الكليتين، نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة.

قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر