هل الإفطار على الشوفان يسبب الحموضة؟

كتب- محمد أمين

الشوفان من الوجبات التي عليها اقبال كبير على وجبة الإفطار، نظرا لقيمته الغذائية العالية، وسرعة تحضيره، خاصة عند مزجه مع الحليب وقطع الفواكه.

وفي هذا الصدد، يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، العلاقة بين الإفطار بالشوفان والإصابة بالحموضة في المعدة.

اقرأ أيضًا: لمتبعي الدايت- 5 أطعمة تساعد على الشبع

الشوفان وحموضة المعدة

ومن جانبه، قال الدكتور محمد المنيسي استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، إن تناول الشوفان في وجبة الإفطار من الأمور الصحية لمن يسعى للتغذية السليمة، نظرًا لما يحتوي عليه من كربوهيدات تدر بالطاقة في الصباح، والبروتينات ومختلف الفيتامنيات الكامنة به.

وأضاف، أن الشوفان يزيد الشعور بالشبع، منوهًا إلى أنه يمكن أن يسفر عنه أضرار هضمية قد تكون في صورة حموضة أو تقلصات أو عسر هضم، وهذا يحدث حين الإسراف في تناوله، أو عدم مضغه جيدًا عندما يكون على هيئة حبوب كاملة.

قد يهمك: الشوفان للرجيم- 5 أنواع تساعدك على التخسيس

فوائد تناول الشوفان

وأوضح استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، فوائد تناول وجبة الشوفان في الإفطار:

- يحسن من حركة الأمعاء لأنه غني بالألياف الغذائية.

- يعزز من مناعة الجسم.

- يزيد من الكتلة العضلية لأنه غني بالبروتين.

- يزيد الشعور بالشبع.

- يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.

- يعزز من القدرة الصحية للجسم، خاصة عند اضافة الحليب والفواكه معه مثل الموز أو قطع الفراولة، وكل ما يشتهيه من يتناوله.