هل ضروري تناول فيتامين ك مع فيتامين د؟

العديد يعاني من انخفاض في معدلات الفيتامين د، في الجسم، نتيجة عدم التعرض لآشعة الشمس، أو عدم تناول الأطعمة التي تعزز من قيمة الفيتامين في الجسم، إلا أن البعض يتناول مكملاته دون الرجوع للطبيب، ممزوجًا معه الفيتامين ك، بحجة تعزيز الامتصاص.

لذ يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل ضروري تناول فيتامين ك مع فيتامين د؟

اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء

هل ضروري تناول فيتامين ك مع فيتامين د؟

في هذا الشأن، قال الصيدلي محمد الجارحي، إن لا يفضل لأحد تناول مكملات الفيتامين د، دون استشارة الطبيب المتخصص، وإجراء التحاليل اللازمة، لتناوله، لأن إذا لم تستدعي الحالة لتناوله قد يصاب الشخص، بالتسمم.

وأكد الصيدلي محمد الجارحي، أن لا يفضل تناول الفيتامين ك، مع مكملات الفيتامين د، منوهًا إلى أن هذه الطريقة لا يفضل اتباعها إلا في حالة النقص الشديد لمعدل الفيتامين ك في الجسم، بحكم أن الفيتامين المسؤول عن تسهيل امتصاص الفيتامين د في الجسم.

قد يهمك: أعراض سلبية لارتفاع نسبة الفيتامين د

كيفية زيادة الفيتامين د؟

وأوضح الصيدلي، أن أفضل الطرق الصحية لزيادة معدل الفيتامين د، في الجسم، تتمثل في التعرض لأشعة الشمس، لزيادة معدل امتصاص الفيتامين د في الجسم، مع الحرص على تناول نظام غذائي يعتمد على الكالسيوم والبروتينات والخضروات الداكنة، والأسماك البحرية والمكسرات.

ونهى محمد الجارحي، عن تناولمكملات الفيتامين د، دون الرجوع للطبيب، مؤكدًا أن الإسراف في تناول أي دواء، مهما كانت أهميته الغذائية، قد يلحق بأَضرار بالغة، ومن أبرز الأضرار الناتجة عن الإسراف في الفيتامين د، هي التسمم، موصيًا بتناوله بعد إجراء تحاليله الخاصة، لتحديد النسبة المرجوّة لتناوله.