بدون أدوية- 9 وصفات منزلية لعلاج الإنفلونزا الموسمية

إذا كنت ترغب في علاج الإنفلونزا الموسمية دون الحاجة لتناول الأدوية، هناك وصفات منزلية قد تساعدك على الشفاء سريعًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الوصفات المنزلية لعلاج الإنفلونزا، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: دور البرد المنتشر حاليًا.. إليك أسبابه وطرق علاجه

ما هي أفضل الوصفات المنزلية لعلاج الإنفلونزا الموسمية؟

1- شرب المزيد من الماء

يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء والسوائل عند الإصابة بالإنفلونزا، لأن الحفاظ على ترطيب الحلق والممرات الهوائية يُسهِّل على الجسم طرد البلغم.

علاوة على ذلك، يصبح تناول الماء أمرًا في غاية الأهمية، إذا كان مريض الإنفلونزا يعاني من الحمى، لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل مع ارتفاع حرارته، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.

2- تناول المزيد من الزنك

من الضروري أن يكون النظام الغذائي لمريض الإنفلونزا غنيًا بالزنك، لأنه يساعد على تقصير مدة المرض، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز قدرة الجسم على التصدي للعدوى الفيروسية عن طريق إنتاج كريات الدم البيضاء.

ويتوافر الزنك في العديد من الأطعمة، مثل المحار واللحوم الحمراء والبقوليات والمسكرات والبذور ومنتجات الألبان والبيض.

قد يهمك: نصائح لتجنب نزلات البرد خلال التغيرات الموسمية

3- الغرغرة بمحلول الملحي

من الوصفات المنزلية الفعالة في تخفيف أعراض الإنفلونزا، حيث تساعد الغرغرة بالماء والملح على تهدئة التهاب الحلق وطرد المخاط.

ولتحقيق أقصى استفادة علاجية، يُنصح بالغرغرة بالمحلول الملحي لمدة تتراوح بين 10 و30 ثانية، مع ضرورة أن يكون الماء دافئًا، وتكرار الأمر عدة مرات طوال اليوم.

4- شرب شاي الأعشاب

يصبح الجسم أكثر قدرة على التصدي للعدوى الفيروسية المسببة للإنفلونزا عند تناول شاي الأعشاب، نظرًا لخصائص المضادة للفيروسات.

ومن أفضل الأعشاب لعلاج الإنفلونزا الموسمية "اليانسون النجمي والكركم والزنجبيل والقرنفل".

ويمكن تعزيز الخصائص العلاجية لشاي الأعشاب عن طريق إضافة عسل النحل إليه.

5- استخدام الزيوت العطرية

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الزيوت العطرية، خاصةً زيت شجرة الشاي، تبطئ تكاثر فيروس الإنفلونزا عند استخدامها مبكرًا.

وبالإضافة إلى زيت شجرة الشاي، يلعب زيت النعناع دورًا كبيرًا في تحسين عملية التنفس، بفضل قدرته على فتح الجيوب الأنفية.

أما عن كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج الإنفلونزا، هناك أكثر من طريقة، أبرزها:

-مزج قطرات من الزيوت العطرية مع صابون اليدين أو المرطب.

-إضافة قطرات من الزيوت العطرية في جهاز تنقية الهواء.

وتجدر الإشارة إلى أن الزيوت العطرية لا بد من تخفيفها بزيت ناقل قبل تطبيقها على الجلد، منعًا للإصابة بالطفح الجلدي والحكة.

قد يهمك أيضًا: استعدادًا للشتاء- أسئلة وأجوبة عن لقاح الإنفلونزا

6- تشغيل جهاز ترطيب الهواء

الهواء الجاف يعتبر بيئة مناسبة لتكاثر فيروسات الإنفلونزا. بالتالي، من الضروري تشغيل جهاز ترطيب الهواء في المنزل، لمنع جفاف الجيوب الأنفية، وتحييد انتشار العدوى الفيروسية.

وإذا لم يكن لديك جهاز لترطيب الهواء، كل ما عليك فعله هو وضع وعاء من الماء القرب من المدفأة الكهربائية، وستحصل على نفس التأثير.

7- استنشاق البخار

يمكن التغلب على انسداد الجيوب الأنفية المصاحب للإنفلونزا الموسمية عن طريق إضافة الأعشاب أو الزيوت العطرية إلى وعاء مملوء بالماء الساخن، واستنشاق البخار المتصاعد لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، مع ضرورة منشفة حول الرأس.

8- التغذية الصحية

لا تؤثر الإنفلونزا على الجهاز التنفسي فقط، بل تضر أيضًا بالمعدة، الأمر الذي يستدعي اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الخفيفة على الجهاز الهضمي، مثل الشوربة والأرز والخبز المحمص والحساء، مع ضرورة الابتعاد عن الأكلات الدسمة والحريفة.

9- الراحة

لن تجدي الوصفات السابقة نفعًا في علاج الإنفلونزا الموسمية دون الحصول على القسط الكافي من الراحة، لأن الجهاز المناعي يحتاج إلى الطاقة، لكي يتمكن من القضاء على العدوى الفيروسية، ومع المجهود، سيفشل في القيام بذلك.

اقرأ أيضًا: طبيبة تكشف الأخطاء الشائعة عند علاج نزلات البرد