ما هي الآلام التي يسببها نقص فيتامين د؟
كتب : الكونسلتو
آلام الجسم
تابعنا على
ما هي الآلام التي يسببها نقص فيتامين د؟ عندما تنخفض مستويات هذا العنصر بالجسم، يشعر الإنسان بألم شديد في بعض الأماكن بالجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الآلام التي يسببها نقص فيتامين د.
اقرأ أيضًا: تظهر أثناء المشي- 6 علامات لنقص فيتامين د احذرها
ما هي الآلام التي يسببها نقص فيتامين د؟
1- ألم العضلات
إذا كنت تشعر بألم شديد في عضلاتك، فهذا مؤشر خطر على انخفاض مستويات فيتامين د بجسمك.
ويرجع سبب الألم العضلي عند نقص فيتامين د بالجسم إلى حدوث اضطراب في وظائف العضلات، مما يؤدي إلى ضعفها.
وفي دراسة أجريت عام 2018، وجد الباحثون أن نقص فيتامين د يسبب ألمًا خفيفًا أو شديدًا في العضلات، قد يقلل من القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
وأوضحت دراسة أخرى أن الألم العضلي الليفي من المشكلات الشائعة بين الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.
قد يهمك: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء
2- ألم العظام
إذا كنت تعاني من آلام مبرحة في عظام، عليك إجراء تحليل فيتامين د، لأن هناك احتمالًا كبيرًا أن تكون مستوياته منخفضة بجسمك.
ويسبب نقص فيتامين د ألمًا في العظام، نتيجة لانخفاض امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم في الطعام.
ومع انخفاض امتصاص الكالسيوم، تتراجع نسبته بالجسم، مما يؤدي إلى ضعف العظام، وزيادة خطر إصابتها بالكسور والهشاشة.
3- ألم المفاصل
إذا كانت مستويات فيتامين د منخفضة بجسمك، من المؤكد أن تشعر بآلام حادة في مفاصلك أثناء الحركة أو الراحة.
وبحسب الأبحاث، يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بالروماتويد، وهوض التهابي يسبب ألمًا مزمنًا في المفاصل.
ولاحظ الباحثون في دراسة عام 2012، أن نقص فيتامين د قد يكون من العوامل المؤدية للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وقد يزيد من حدة أعراضه عند المصابين به.
وكشفت مراجعة أجريت عام 2016، أن مستويات فيتامين د لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أقل بكثير مقارنة بغير المصابين.
علاوة على ذلك، ثبت أن هناك علاقة عكسية بين انخفاض فيتامين د والتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن مرضى الروماتويد أكثر عرضة للتشخيص بنقص هذا العنصر.
قد يهمك أيضًا: لا تتجاهلها- 5 علامات تدل على احتياج جسمك لفيتامين د
4- الصداع
إذا كان الألم لا يفارق رأسك، فهذا دليل على نقص فيتامين د بجسمك، لأن الصداع المتكرر من أعراض انخفاضه.
ويسبب نقص فيتامين د الصداع عن طريق:
-زيادة الالتهابات بالجسم.
-زيادة حساسية بعض الخلايا العصبية.
-تغيير مستويات بعض النواقل العصبية في الدماغ.
-زيادة تكوين أكسيد النيتريك.
-تقليل امتصاص المغنيسيوم.
-انخفاض هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم.
وأثبتت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د عرضة للإصابة بالصداع مرة واحدة على الأقل في الأسبوع بأكثر من الضعف.
5- ألم الأعصاب
إذا كان ألم الأعصاب يطاردك أينما ذهبت، فمن الممكن أن تكون مستويات فيتامين د بجسمك منخفضة.
ويصبخ الألم العصبي الناتج عن نقص فيتامين د أكثر سوءًا عند مرضى السكري المصابين باعتلال الأعصاب.
اقرأ أيضًا: انتبه للسانك- 4 أعراض لنقص فيتامين د تظهر عليه
6- ألم الصدر
إذا أثبتت فحوصات أن ألم صدرك ليس له علاقة بوجود مشكلة في قلبك، احرص على إجراء تحليل فيتامين د، لأن هناك دراسة توصلت إلى وجود علاقة بين الألم الصدري غير القلب وانخفاض هذا العنصر.
وخلصت الدراسة التي شملت 120 شخصًا، واستمرت لمدة 3 سنوات، إلى أن المشاركين الذين عانوا من ألم صدري غير قلبي كانت مستويات فيتامين د منخفضة لديهم.
7- ألم القلب
أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، نقلًا عن إحدى الدراسات.
في المقابل، ثبت أيضًا أن الإفراط في فيتامين د يشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب، بسبب ترسب الكالسيوم في الأوعية الدموية والشرايين.
8- ألم المعدة
حذاري أن تتجاهل ألم معدتك، لأن نقص فيتامين د قد يزيد من خطر ببعض الأمراض في الجهاز الهضمي، وهي:
-سرطان القولون والمستقيم.
-التهاب الرتج.
اقرأ أيضًا: حسب مكانه- طبيبة توضح الأمراض المسببة لألم البطن
