هل شرب الماء مع الأكل يرفع السكري؟

يحرص كثير من مرضى السكري على طريقة تناول الطعام والشراب، ويكثر التساؤل حول تأثير شرب الماء أثناء الأكل على مستوى السكر في الدم، وهل يمثل خطرًا أم لا.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" تأثير شرب الماء مع الأكل على مرضى السكري، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

هل شرب الماء مع الأكل يرفع السكري؟

يوضح ناجي أن شرب الماء مع الأكل لا يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، مشيرًا إلى أن الماء خالٍ من السعرات الحرارية ولا يحتوي على سكر، وبالتالي لا يؤثر مباشرة على مستويات الجلوكوز.

اقرأ أيضًا: شرب الماء أثناء الأكل يزيد الوزن- هل هذا صحيح؟

كيف يؤثر شرب الماء على هضم الطعام؟

يشير استشاري التغذية العلاجية إلى أن شرب الماء أثناء الأكل قد يكون مفيدًا للجسم بعدة طرق، أبرزها:

1- تسهيل الهضم

يساعد الماء على تفتيت الطعام وتسهيل حركة المعدة والأمعاء، مما يعزز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

2- الشعور بالشبع

تناول الماء أثناء الوجبة يمكن أن يزيد الشعور بالشبع ويقلل كمية الطعام المستهلك، ما قد يساعد في التحكم بالوزن، وهو عامل مهم في إدارة السكري.

3- تخفيف كثافة الطعام

يساعد الماء على تخفيف كثافة الطعام، ما يقلل من الحمل على الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم دون رفع السكري.

قد يهمك: هل شرب الماء أثناء الأكل مفيد للأطفال؟

متى يجب الحذر؟

يشير ناجي إلى أن المشكلة قد تظهر فقط إذا كان الشخص يشرب مشروبات محلاة أو عصائر مع الأكل بدل الماء، لأنها تحتوي على سكريات ترفع السكر بسرعة.