شرب الماء أثناء الأكل يزيد الوزن- هل هذا صحيح؟

كتب- محمد أمين

من الخرافات الغذائية التي يتبعها البعض، أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يزيد الوزن، ويساعد على تكوين دهون حول البطن "الكرش"، وأنه من الأجدر عدم اتباع هذه العادة أثناء الأكل.

هذا الأمر الذي يفسره "الكونسلتو" في السطور التالية، موضحًا حقيقة هذا الأمر، وهل شرب الناء أثناء الأكل يزيد الوزن فعلًا؟

اقرأ أيضًا: هل شرب الماء الكافي يوميًا يمنع خطر النوبات القلبية؟

هل شرب الماء أثناء الأكل يزيد الوزن؟

في شأن هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إن شرب الماء أثناء الأكل لا يزيد الوزن على الإطلاق، فالماء خالية من السعرات الحرارية عمومًا، متسائلة بقولها من أين تأتي زيادة الوزن بسببها؟

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية، أن شرب الماء أثناء تناول الأكل يساهم في تعزيز قدرات المعدة للهضم، فالماء تساعد على الهضم الجيد، والقضاء على الانتفاخات وتراكم الغازات، وكذا الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

قد يهمك: الماء ينقص الوزن- إليك الكمية المثالية في اليوم

ينصح بشرب الماء قبل الأكل لهذه الحالات

ونصحت الدكتورة مروة إبراهيم، الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن والسمنة، من تناول مقدار كوب إلى كوبين من الماء قبل تناول الطعام بمدة لا تقل عن نصف ساعة، لكي تساعد الماء في زيادة الشعور بالشبع لهذه الأشخاص.

واختتمت أخصائية التغذية العلاجية تصريحاتها مشيرة إلى أن، الماء لها العديد من الفوائد، فهي تساهم في خسارة الوزن والتخسيس، وكذا تحمي الجسم من الجفاف، وتعمل على ترطيب الجسم خلال ارتفاع حرارة الطقس في فصل الصيف.