لتجنب الإصابة بالبرد.. كيف نتعامل مع الطقس حاليًا؟

كتب- محمد أمين

يشهد طقس البلاد حاليًا ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، إذ تص درجة الحرارة في بعض المدن إلى 30 درجة مئوية، الأمر الذي دفع بعض الأشخاص إلى تخفيف ملابسهم، والتجرد من الملابس الشتوية الثقيلة، دون الانتباه إلى مدى تأثير ذلك على صحتهم وإصابتهم بأدوار البرد.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية التعامل مع الطقس في الوقت الحالي لتجنب الإصابة بأدوار البرد؟

اقرأ أيضًا: لتجنب نزلات البرد في رمضان.. نصائح هامة للصائمين

قالت استشاري المناعة والبكتيريا والتغذية الحيوية، الدكتورة نهلة عبد الوهاب، إن ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، لا يعني انتهاء فصل الشتاء، إذ مقرر انتهاءه رسميًا يوم 20 مارس.

وحذرت عبد الوهاب، من ارتداء الملابس الصيفية أو تخفيف الملابس بشكل عام، تجنبًا لضعف الجهاز المناعي، حتى لا تزداد فرص الإصابة بأدوار الإنفلونزا والبرد والسعال.

وأوضحت استشاري المناعة والتغذية الحيوية، أن أنسب ملابس يمكن ارتدائها هي الملابس القطنية، مع ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة في ساعات الليل، تجنبًا للتعرض للبرد.

قد يهمك: الفوائد العلاجية للزنجبيل- 10 أمراض قد يشفيك منها

وشددت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، على ضرورة اتباع النصائح التالي لمواجهة تقلبات الطقس وتجنب أضرارها، وهي:

- تحنب الخروج من الأماكن الدافئة للباردة بشكل مفاجيء دون شرب الماء الفاتر قبلها.

- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة التي تسبب زيادة الشعور بالتعرق عند المكوث بها.

- الحرص على تناول المشروبات التي ترفع مقدرات الجهاز المناعي مثل الليمون والشاي الأخضر والزنجبيل واليانسون والقرفة.

- ارتداء الملابس القطنية.

- تناول الأكلات الصحية الغنية بالألياف الغذائية.