ماذا يحدث للجسم عند إضافة المانجو إلى اللبن الرائب؟

كتبت - هدى عبد الناصر

المانجو من الفواكه المليئة بكمية كبيرة من العناصر الغذائية وبالتالي عند الرغبة في زيادة القيمة الغذائية يمكن إضافتها للعديد من الأطعمة والمشروبات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد إضافة المانجو إلى اللبن الرائب وفقًا لما ذكره موقع "ndtv".

فوائد إضافة المانجو إلى اللبن الرائب

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

اللبن الرائب غني بالبكتيريا النافعة التي تعزز صحة الأمعاء بشكل كبير، وبالتالي فإن إضافة المانجو يعزز القيمة الغذائية بسبب احتوائها على الكثير من الألياف الغذائية ومن ثم تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير.

2- زيادة طاقة الجسم

تحتوي المانجو على سكريات طبيعية تساعد في زيادة طاقة الجسم بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن وكذلك اللبن الرائب الذي يحتوي بروتين وكالسيوم، وبالتالي فإن تناولهم معًا يزيد من طاقة الجسم.

اقرأ أيضًا: يقوي المناعة.. 6 فوائد صحية للبن الرائب

3- تقوية المناعة

يعمل تناول اللبن الرائب بالمانجو على تقوية المناعة بشكل كبير؛ لاحتواء هذا المزيج على فيتامين سي والبروبيوتيك، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض والالتهابات، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال.

4- تعزيز صحة العظام والأسنان

اللبن الرائب من المصادر الرائعة للكالسيوم الذي يساعد في تعزيز صحة العظام والأسنان وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، وعند إضافة المانجو يتم تعزيز القيمة الغذائية بشكل كبير.

5- الشعور بالشبع

يساهم تناول اللبن الرائب بالمانجو في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة ومن ثم التحكم في وزن الجسم؛ لاحتوائه على كمية جيدة من البروتين والألياف الغذائية، ولكن يجب الحرص على تناوله باعتدال لتجنب الحصول على كمية كبيرة من السكريات.

قد يهمك: اللبن الرائب خيار مثالي لصحة الأمعاء.. هذه الفئات ممنوعة من تناوله