احذر هذه الأطعمة في الصيف- تسبب تقلصات المعدة

كتب- محمد أمين

مع ارتفاع معدل درجات الحرارة، يبدأ الجهاز الهضمي في المعاناة والتقلصات، عند تناول الأطعمة التي لا تتوائم مع معدل درجات الحرارة، لينجم عنها الشعور بالتقلصات ةالانتفاخ وتراكم الغازات وحرقة المعدة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة التي تسبب التقلصات في فصل الصيف، بحسب استشاري التغذية العلاجية الدكتورة نرمين فرحات.

اقرأ أيضًا: أشعة الشمس وقت الذروة خطيرة- 5 أضرار قد تصيبك بها

أطعمة محذورة في فصل الصيف

وقالت الدكتورة نرمين فرحات، استشاري التغذية العلاجية، إن من الأطعمة التي تسبب التقلصات فصل فصل الصيف، ويحبذ الابتعاد عنها، لأنها تثير الحموضة والتهاب القولون، مع ارتفاع معدل درجات الحرارة، هي الأطعمة المسبكة، نظرًا لأنها غنية بما يعرف باسم "التقلية" الغنية بالثوم الذي قد يهيج المعدة.

وأضافت فرحات، أن من ضمن الأطعمة التي تسبب التقلصات وتثير تهيج المعدة في فصل الصيف، هي الأطعمة المقلية والمحمرة، لأنها قد تسبب الانتفاخ وتراكم الغازات، وعسر الهضم والحموضة بجانب التقلصات.

قد يهمك: لماذا نشعر بالصداع بعد شرب الماء المثلج أحيانًا؟ "فيديوجرافيك"

أطعمة يحبذ تناولها في فصل الصيف

وحبذت استشاري التغذية العلاجية، تناول الأطعمة المسلوقة في فصل الصيف، حتى لا تشكل عبئًَا على المعدة والجهاز الهضمي، وكذا ضرورة تناول الأطعمة من مصادر موثوقة، مشددة على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة سريعة التحضير.

وفضلت الدكتورة نرمين فرحات، الاعتماد على السلطات الخضراء، والخضروات الورقية، في الحمية الغذائية خلال فصل الصيف، لأنها غنية بالألياف التي تعزز من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، وخصوصًا الخيار والخس والجرجير.

واختتمت تصريحاتها، مشيرة إلى أهمية تناول الفواكه الغنية بالماء خلال فصل الصيف، لأنها تحمي المعدة والجهاز الهضمي من أي اضطرابات، وأبرزها في الفواكه الصيفية، البطيخ والشمام والكانتلوب، وكل الفواكه الغينة بالماء.