كيف تعرف أن صداعك بسبب قلة شرب الماء؟

يعاني البعض من صداع الجفاف نتيجة عدم شرب كميات وفيرة من السوائل، أو الكميات التي يحتاجها الجسم في اليوم، مما يسبب صداع وتعب عام، وتقلصات عضلية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيف تعرف أن صداعك بسبب قلة شرب الماء؟ بحسب "clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: أنواع متعددة للصداع- ما أخطرها؟

كيف تعرف أن صداعك بسبب قلة شرب الماء؟

يتراوح ألم صداع الجفاف بين الخفيف والشديد، وقد تشعر بألم في جميع أنحاء رأسك أو في موضع واحد فقط، مثل الظهر أو الأمام أو الجانب، وعادةً ما يكون الألم خفيفًا، ولكنه قد يكون حادًا أو طاعنًا.

قد تشعر بصداع نابض، أو قد يكون الألم مستمرًا، قد يزداد الصداع سوءًا عند الانحناء أو هز الرأس أو الحركة، وقد تواجه أعراضًا أخرى للجفاف مثل:

- فقدان الشهية

- بول أغمق من المعتاد

- جفاف الفم

- تعب

- العطش الشديد

- تقلصات العضلات

- التبول أقل من المعتاد

- بشرة شاحبة أو أفتح من المعتاد

- التبول أو التبرز بشكل أقل

- الضعف أو الخمول

قد يهمك: الصداع النصفي.. الأسباب والأعراض والعلاج

كيف يمكن للجفاف أن يسبب الصداع؟

عندما تُصاب بالجفاف، تنكمش الدماغ وأنسجة أخرى في الجسم، ومع انكماش الدماغ، ينفصل عن الجمجمة، مما يُسبب ضغطًا على الأعصاب المحيطة به، مُسببًا الألم الذي تشعر به، وحتى الجفاف البسيط قد يُسبب صداعًا، عند شرب الماء والسوائل الأخرى، يعود الدماغ إلى حجمه الطبيعي ويزول الألم.

قد يهمك أيضًا: حسب نوع الصداع- حيل بسيطة تُخفف ألمك

كيف أعرف أني أعاني من صداع الجفاف؟

هناك أنواع عديدة ومختلفة من الصداع، يصعب تحديد نوع الصداع الذي تعاني منه، خاصةً عند محاولة حل اللغز مع وجود صداع شديد.

بعض أنواع الصداع (مثل الصداع النصفي وصداع التوتر ) ليس لها سبب معروف، يُطلق الأطبتء على هذه الأنواع اسم الصداع الأولي.

صداع الجفاف هو صداع ثانوي من المحتمل أن تعاني من صداع الجفاف إذا ظهرت الأعراض التالية:

- يختفي ألم الصداع أو يتحسن بعد شرب الماء والراحة

- الألم موجود فقط في رأسك

- لديك أيضًا أعراض أخرى للجفاف

- إذا لم يتحسن الصداع بعد شرب الماء وأخذ استراحة من الأنشطة البدنية لبضع ساعات، يُرجى زيارة مقدم الرعاية الصحية.

- سيساعدك مقدم الرعاية الصحية على فهم سبب الصداع وكيفية علاجه.