طبيب يوضح أسباب آلام الجانب الأيسر أثناء ممارسة الرياضة

آلام الجانب الأيسر أثناء ممارسة الرياضة، من الحالات التي قد تنتاب بعض ممارسي الرياضات المختلفة، إذ أعراضها مزعجة وتؤرق الرياضي الذي يعاني منها، ويشعر البعض بالقلق الشديد، خوفًا من أن يكون هذا الألم دليل على حالة صحية خطيرة.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أسباب آلام الجانب الأيسر أثناء ممارسة الرياضة، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور شريف حتة استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

اقرأ أيضًا: لماذا تشعر بالغثيان بعد ممارسة الرياضة؟.. إليك التفاصيل

ما هى أسباب آلام الجانب الأيسر خلال ممارسة الرياضة؟

حتة، قال إن الكثير من الأشخاص قد يشعرون بآلام في الجسم خلال ممارسة الرياضة، ومن بينها الشعور بآلام في الجانب الأيسر، موضحًا أن أسباب هذه الآلام تتراوح بين مشاكل عضلية بسيطة إلى حالات أكثر خطورة تتطلب ضرورة زيارة الطبيب، من بين هذه الأسباب:

- تقلصات العضلات

يمكن أن يشعر الشخص خلال ممارسة الرياضة بألم في الجانب الأيسر أو بعض أماكن أخرى بالجسم، نتيجة تقلصات العضلات، للمجهود المفرط، أو أداء حركة خاطئة مثل الانحراف بالجسد.

ولذلك من الضروري ممارسة الرياضات الثقيلة تحت اشراف متدرب خاصة رفع الأوزان أو رياضة القفز، حتى يتجنب الحركات الخاطئة التي تؤدي إلى ألم العضلات.

- جفاف الجسم

عدم تناول الماء بشكل كافي، قد يؤدي إلى ألم الجانب الأيسر، أثناء ممارسة الرياضة، وذلك لفقدان سوائل الجسم، وحدوث الجفاف، ومنها حدوث تقلصات وتشنجات بعضلات الجسم.

- أمراض الكلى

قد تؤدي أمراض الكلى، مثل الحصوات والأملاح، خلال ممارسة الرياضة بالشعور بالوخز والألم، نتيجة لفقدان السوائل وبذل مجهود مفرط أثناء الرياضة، لذلك من الضروري زيارة الطبيب في هذه الحالة لتحديد سبب هذا الألم ولتجنب حدوث المضاعفات.

قد يهمك: الكبد الدهني.. هكذا يمكن علاجه بالتمرينات الرياضية

- نقص تدفق الدم

قد يحدث نقص في تدفق الدم خلال ممارسة الرياضة، إلى بعض أعضاء الجسم في الجانب الأيسر مثل الطحال والكبد، نتيجة قلة شرب السوائل، ولتجنب هذه الحالة من الضروري تناول العصائر الطازجة، والياه بشكل كافي لتجنب حدوث لزوجة في الدم ومنها حدوث نقص في تدفق الدم.

- تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة

قد يؤدي تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة مباشرةِ، إلى تقصلات العضلات بالجسم ومن الجانب الأيسر، نتيجة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي لاتمام عملية الهضم، لذلك ينصح بتناول الأطعمة الصحية قبل ممارسة الرياضة بحوالي 45 دقيقة.

قد يهمك أيضًا: بعد سن الخمسين- 5 نصائح للحفاظ علىى صحتك