لمرضى الأرق.. 5 أطعمة تغنيك عن الحبوب المنومة (فيديوجرافيك)

إعداد - حسناء الشيمي:

يمكن لمرضى الأرق أن يعززوا قدرتهم على النوم ليلًا، دون الحاجة لاستخدام المهدئات والحبوب المنومة، وذلك عن طريق الاهتمام بتناول وجبة العشاء، بشرط أن تحتوي على مجموعة محددة من الأطعمة.

وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في الفيديوجرافيك السابق، قائمة بأبرز الأطعمة المكافحة للأرق، وفقًا لموقع "Healthline".