كيفية الوقاية من الاكتئاب- طبيب نفسي يوضح الطريقة "فيديو"

أشار الدكتور وائل فؤاد، استشاري الطب النفسي، إلى سهولة الحد من الإصابة بالاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب، عن طريق اتباع بعض الإرشادات.

وأكد فؤاد أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الاضطرابات النفسية، لأنها تحفز المخ على إنتاج الهرمونات التي تساعد على تحسين المزاج، بالإضافة إلى قدرتها على تخفيف التوتر والقلق.

وأوصى استشاري الطب النفسي بتجنب مواقع التواصل الاجتماعي، لأن التعرض المستمر للأفكار السلبية المنتشرة على السوشيال ميديا يؤدي إلى سوء الحالة المزاجية بشكل دائم.