دراسة تحذر: تناول وجبة العشاء بعد الـ6 مساءً يهدد القلب بالأمراض

08:41 م الثلاثاء 12 نوفمبر 2019
دراسة تحذر: تناول وجبة العشاء بعد الـ6 مساءً يهدد القلب بالأمراض

وجبة العشاء

إعلان

أظهرت دراسة حديثة، استمرت لمدة عامٍ كامل، أن النساء اللاتي يتناولن وجبة العشاء بعد الساعة السادسة مساءً، قد يصبحن أكثر عرضة للأصابة بأمراض القلب.

ووجد خبراء جامعة كولومبيا أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقتٍ متأخر، لديهم المزيد من عوامل الخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة مؤشر كتلة جسم (BMI)، واضطراب نسبة السكر في الدم، وفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وأضاف الخبراء أن اختيار تناول الطعام في وقت مبكر من المساء، قد يكون طريقة "بسيطة" لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بعد تقييمهم لصحة القلب والأوعية الدموية لـ112 سيدة، باستخدام تدابير الحياة البسيطة السبعة لرابطة القلب الأمريكية، والتي تشمل "عدم التدخين، والنشاط البدني، والأكل الصحي، والبقاء نحفاء، وانخفاض مستويات الكوليسترول، والضغط، ونسبة السكر في الدم".

اقرأ أيضًا: لنوم هادئ.. أطعمة ومشروبات تجنبها عند تناول وجبة العشاء (صور)

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن النساء اللاتي تناولن نسبة أعلى من السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة السادسة مساءً، كان لديهن ارتفاع في ضغط الدم، بالإضافة إلى معاناتهن من زيادة الوزن، وهذا بالإضافة إلى اضطراب نسبة السكر بالدم، وكل هذه العوامل قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتبين للباحثين أن كل 1% من السعرات الحرارية المستهلكة في المساء، قد يشكل خطرًا جسيمًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

ولم تنظر الدراسة في بيانات الرجال، لكن العلماء يشيرون إلى إمكانية حدوث آثار مشابهة لديهم، حيث وجدت دراسة سابقة، أجرتها جامعة هارفارد، أن الرجال الذين ينغمسون بانتظام في "وجبة خفيفة منتصف الليل" لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 55%، أكثر من الرجال الذين لم يفعلوا ذلك، عقب مسح شمل 27 ألف رجل لدراسة العادات الغذائية عام 1992م.

ويوصي العلماء بألا تزيد السعرات الحرارية بعد الساعة 6 مساء عن 30% من إجمالي عدد السعرات الحرارية اليومية، بحيث يصل الرجال على 750 سعرة يومية، والنساء 600 سعرة، وفقًا للمبادئ التوجيهية للحكومة في الولايات المتحدة الأمريكية.

قد يهمك: 5 أمراض يسببها النوم بعد تناول العشاء.. إليك طرق الوقاية

الأخبار المتعلقة

  • دراسة.. الملح يساهم في تقليل الوزن

    دراسة.. الملح يساهم في تقليل الوزن

  • للسيدات.. انقطاع الطمث يهددكِ بالأمراض المزمنة

    للسيدات.. انقطاع الطمث يهددكِ بالأمراض المزمنة

  • بالكهرباء.. تقنية جديدة تساعد مصابي السكتات الدماغية على المشي

    بالكهرباء.. تقنية جديدة تساعد مصابي السكتات الدماغية على المشي

  • ابتكار سماعة جديدة لقياس ضغط الدم عن طريق الهواتف الذكية

    ابتكار سماعة جديدة لقياس ضغط الدم عن طريق الهواتف الذكية

  • احذر.. الشخير ينذرك بالسكتة الدماغية وتوقف القلب

    احذر.. الشخير ينذرك بالسكتة الدماغية وتوقف القلب

  • دراسة: ساعات العمل الطويلة تهدد بارتفاع ضغط الدم الخفي

    دراسة: ساعات العمل الطويلة تهدد بارتفاع ضغط الدم الخفي

أحدث الموضوعات

  •  تضر بصحتك.. إليك تأثير المشاعر السلبية على أعضاء الجسم (إنفوجرافيك)

    تضر بصحتك.. إليك تأثير المشاعر السلبية على أعضاء الجسم (إنفوجرافيك)

    كثيرًا ما نتعرض يوميًا للضغوط النفسية، ومع القلق والتوتر والانفعال المستمر، قد تتضرر أعضاء الجسم، وتصبح غير قادرة على القيام بوظائفها الحيوية على أكمل وجه.

  • أبرزها الزيتون.. 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين

    أبرزها الزيتون.. 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين

    يتسبب التدخين في إصابة الرئة بالعديد من الأمراض والتي من بينها الانسداد الرئوي، نظرًا لتراكم المخاط على الرئتين ما يساهم في التقاط الميكروبات المسببة للمرض

  • منها الأرز.. 5 أطعمة تهدد بالتسمم عند إعادة تسخينها

    منها الأرز.. 5 أطعمة تهدد بالتسمم عند إعادة تسخينها

    التقرير التالي يستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي قد تسبب التسمم عند إعادة تسخينها مرة أخرى

  • علماء يحددون 4 عوامل تحدد المعرضين للإصابة بالاكتئاب منها لون البشرة

    علماء يحددون 4 عوامل تحدد المعرضين للإصابة بالاكتئاب منها لون البشرة

    ابتكر العلماء أداة يدعون أنها يمكن أن تحدد الأطفال المعرضين لخطر كبير للإصابة بالاكتئاب مع التقدم في العمر.

  • استئصال المرارة.. إليك كل ما تريد معرفته

    استئصال المرارة.. إليك كل ما تريد معرفته

    يشير استئصال المرارة إلى عملية جراحية يتم خلالها إزالة المرارة لدى بعض الحالات التي تستدعي ذلك، حيث تعجز المرارة عن القيام بوظيفتها تمامًا.

  • عادات يومية تسبب الإصابة بالسرطان منها تناول المشروبات الساخنة

    عادات يومية تسبب الإصابة بالسرطان منها تناول المشروبات الساخنة

    كشف أطباء من مركز البحوث السرطانية في ألمانيا، عوامل وتصرفات حياتية يومية غير واضحة، يمكنها أن تسبب تطور الأمراض السرطانية.

  • هل يساعد النظام النباتي على خسارة الوزن؟

    هل يساعد النظام النباتي على خسارة الوزن؟

    يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي وبالتالي عدم خسارة الوزن بشكل سليم مما يتسبب ذلك في الإصابة ببعض الأمراض.

  •  "فيروس الصين الغامض".. هكذا تحمي نفسك من كورونا

    "فيروس الصين الغامض".. هكذا تحمي نفسك من كورونا

    ظهر فيروس كورونا للمرة الأولى له في المملكة العربية السعودية، عام 2012، ثم بدأ في الظهور مجددًا في الصين خلال الفترة الأخيرة

  • دراسة: رش عطور الورود في غرف النوم يجلب الكوابيس

    دراسة: رش عطور الورود في غرف النوم يجلب الكوابيس

    أشارت دراسة أجريت في اليابان إلى أن الروائح المألوفة، مثل الزهور أو الشمع، تثير مشاعر سلبية بشكل يؤدي إلى رؤية الكوابيس.

  • علماء يكشفون المصدر المسئول عن انتقال فيروس كورونا إلى البشر

    علماء يكشفون المصدر المسئول عن انتقال فيروس كورونا إلى البشر

    كشف علماء أن فيروس كورونا الجديد القاتل، الذي ينتشر حول العالم من الصين، نُقل إلى البشر من الثعابين التي تُباع بالهواء الطلق في سوق بمدينة ووهان الصينية.

  •  الحبوب الكاملة في الفطور تساعدك على إنقاص الوزن

    الحبوب الكاملة في الفطور تساعدك على إنقاص الوزن

    يعتقد الكثيرون أن الامتناع عن وجبة الفطور هو الطريق الصحيح للتخلص من الوزن الزائد، ولكن ذلك غير صحيح لأن تناول غذاء مشبعا في الصباح يزيل الجوع طوال النهار ولا يحتاج الشخص إلى تناول وجبات خفيفة.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين