منها تصفح الهاتف قبل النوم.. 6 عادات خاطئة تسبب الشعور بالأرق
05:23 م
السبت 11 يناير 2020
2- تفقد الهاتف قبل النوم
تفقد الهاتف قبل النوم من العادات المؤثرة على عمق النوم، حيث ينبعث من أجهزة الهواتف الذكية والحاسوب والتلفاز مايعرف بـ"الضوء الأزرق"، حيث يؤدي التعرض لتلك الموجات إلى التوقف عن إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النوم.
فيديو قد يعجبك:
