منها تصفح الهاتف قبل النوم.. 6 عادات خاطئة تسبب الشعور بالأرق
05:23 م
السبت 11 يناير 2020
3-الاستلقاء على الفراش عندما لاتسطيع النوم
حيث ينصح الخبراء بالنهوض من السرير في حالة العجز عن النوم، بل ومغادرة غرفة النوم، وممارسة أي نشاط يبعث على الراحة والإسترخاء، كسماع موسيقى هادئة أو قراءة كتاب.
فيديو قد يعجبك:
