منها تصفح الهاتف قبل النوم.. 6 عادات خاطئة تسبب الشعور بالأرق
05:23 م
السبت 11 يناير 2020
6- وجبة عشاء دسمة
فقد أثبتت عديد التجارب دور العشاء الدسم في إحداث مشاكل في النوم، فبعض الأطعمة، مثل البيتزا، يمكن أن تسبب عسر هضم يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة وهو ما يدفع إلى الاستيقاظ بمنتصف الليل، ويؤثر سلبا في نومك، ويفضل التوقف عن الطعام قبل الساعة الثامنة مساءا.
فيديو قد يعجبك:
