منها تصفح الهاتف قبل النوم.. 6 عادات خاطئة تسبب الشعور بالأرق
05:23 م
السبت 11 يناير 2020
4- الكافيين
الكافيين منبه يساعد على منحك شعورا باليقظة، وهو يعرقل النوم ليلا بدرجة كبيرة، ويفضل الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل ست ساعات على الأقل من استعدادك للنوم.
فيديو قد يعجبك:
