الصحة تنصح بتجنب التعرض المباشر للشمس للوقاية من الإجهاد الحراري

وجهت وزارة الصحة والسكان عددًا من الإرشادات للمواطنين للوقاية من الإجهاد الحراري وضربة الشمس، في ظل الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، مؤكدة أهمية الالتزام بالإجراءات الوقائية لحماية الصحة وتجنب المضاعفات.

وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن الوزارة تنصح المواطنين، عند الاضطرار إلى الخروج، بالبقاء في الظل قدر الإمكان، موضحًا أن التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يزيد الإحساس بدرجة الحرارة بمقدار يتراوح بين 10 و15 درجة مئوية.

الوقاية من الإجهاد الحراري

البقاء في مكان بارد أو جيد التهوية

وأضاف أن البقاء في مكان بارد أو جيد التهوية لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا يساعد على تقليل الإجهاد الحراري الواقع على الجسم.

اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من صداع الإجهاد الحراري؟

وشدد على أهمية شرب المياه والسوائل بانتظام حتى قبل الشعور بالعطش، لتعويض ما يفقده الجسم بسبب ارتفاع درجات الحرارة، مع ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون للمساعدة على التخلص من الحرارة الزائدة.

الاهتمام بكبار السن والأطفال

وأكد المتحدث باسم وزارة الصحة ضرورة الاهتمام بكبار السن، والأطفال، والحوامل، وأصحاب الأمراض المزمنة، باعتبارهم الأكثر عرضة للإصابة بالمضاعفات الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة.

قد يهمك: ينتشر هذه الأيام - طبيب يحذر من أعراض الإنهاك الحراري

وأوضح أن من أبرز أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس: الدوخة، والإرهاق الشديد، وارتفاع درجة حرارة الجسم، واضطراب الوعي، مشيرًا إلى أن الاشتباه في الإصابة بضربة شمس يستدعي طلب الرعاية الطبية فورًا، لأنها حالة طارئة تحتاج إلى تدخل سريع.

وأكد أن الالتزام بهذه الإجراءات البسيطة يسهم بشكل كبير في الوقاية من المضاعفات الصحية المرتبطة بموجات الحر.