طبيب يحذر من تناول مكملات الزنك مع الحديد- لهذه الأسباب

يُعد نقص الزنك في الجسم من أكثر الحالات شيوعًا بين الأشخاص، وقد يتسب في بعض المشاكل الصحية، مثل ضعف المناعة وبطء التئام الجروح، حتى تساقط الشعر، لذا قد يصف الأطباء بضرورة تناول مكمل الزنك لتجنب حدوث هذه المضاعفات.

في هذا الصدد ينصح الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة بمعهد المصل واللقاح، بضرورة تناول مكمل الزنك، لكن مع توخي الحذر بتناوله مع مكملات الحديد لهذه الأسباب.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر من الإفراط في تناول مكملات الزنك للأطفال.. أضرارها جسيمة

ما هى أضرار تناول مكملات الزنك مع الحديدظ

ينصح بضرورة تجنب تناول مكملات الزنك مع الحديد، منعًا لحدوث بعض الأضرار والأاثار الجانبية، لذلك ينصح بتناولهما بفوصال زمنية على الأقل ساعتين، ومن بين هذه الاضرار:

1- تقليل الامتصاص

يُعد مكملات الزنك والحديد على نفس آليات الامتصاص في الجسم، مما قد يؤدي إلى انخفاض في نسبة امتصاص كل منهما، ولا يستفيد الجسم بهما.

2- تقليل التفاعلات

عند تناول مكملات الزنك مع مكملات الحديد، قد يؤدي إلى قلة تفاعل هذه المكملات بالجسم، لذلك ينصح بتجنب تناولهما معًا.

3- اضطرابات هضمية

من المحتمل عن تناول مكملات الزنك مع الحديد معًا خاصة بكميات كبيرة، قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل عسر الهضم والغثيان والإسهال.

قد يهمك: أدوية ممنوع تناولها مع مكملات الزنك.. تعرف عليها

ما هى فوائد تناول الزتك للأطفال؟

الزنك من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتناوله بشكل معتدل دون الإفراط، وتحت إشراف طبي، يمكن أن يعود بالفوائد على صحة الطفل التي من بينها:

1- تقوية المناعة: الزنك بيساعد خلايا المناعة تشتغل كويس وبيقلل من فرص الإصابة بالبرد والنزلات المعوية.

2- النمو والتطور: الزنك يساهم في تكوين أكتر من 200 إنزيم في الجسم، وله دور في كل حاجة تقريبا من النمو العضلي لسلامة الجلد والشعر والمخ.

3- التئام الجروح: يمكن أن يساهم عنصر الزنك في عملية شفاء الجروح والحروق، لدوره في تكوين الكولاجين وتجديد الخلايا.

4- تحسين الشهية: نقص الزنك يمكن أن يتسبب في فقد شهية الطفل، لذلك من الضروري توخي حذر حدوث هذه المشاكل.

5- تعزيز صحة الجهاز العصبي: الزنك يساعد في نمو المخ والجهاز العصبي خاصة، في الـ 5 سنوات من عمر الطفل.

قد يهمك أيضًا: عاوز تستفيد من حديد السبانخ؟- تناولها مع هذه الأطعمة