تبحث الأمهات عن طرق طبيعية لدعم مناعة أطفالهن وحمايتهم من العدوى المتكررة، لذلك يتم إضافة بعض التوابل إلى النظام الغذائي الخاصة بهم.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، التوابل المفيدة لتقوية مناعة الطفل، حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

التوابل المفيدة لتقوية مناعة الطفل

يوضح حتة، أن إضافة بعض التوابل الطبيعية إلى وجبات الأطفال يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتعزيز جهازهم المناعي بجانب النظام الغذائي الصحي، مثل ما يلي:

1- الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد في مكافحة الالتهابات ودعم الجهاز المناعي، ويمكن إضافته بكميات صغيرة إلى الحساء أو الأرز.

2- القرفة

تعد القرفة غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات، كما تضيف نكهة محببة للأطفال عند إضافتها إلى اللبن أو العصائر.

3- الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في تحسين الهضم وتقوية المناعة، ويمكن استخدامه بكميات قليلة في الشوربة أو المشروبات الدافئة.

اقرأ أيضًا: فوائدها خارقة- 8 توابل تناولها يوميًا

4- الكمون

يعمل الكمون على تعزيز امتصاص الحديد وتحسين عملية الهضم، كما يساهم في تقليل فرص الإصابة بالالتهابات المعوية.

5- الحبهان

يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على تحسين التنفس والهضم، ويمكن إضافته إلى الأرز أو بعض الأطعمة المطبوخة.

قد يهمك: مفيدة لصحتك.. 9 توابل استخدمها في تحضير أطعمة الإفطار والسحور