للأمهات- 3 أطعمة حيوانية تجعل طفلِك أكثر طولًا

يجب على الأم الاهتمام بإضافة الأطعمة الحيوانية إلى وجبات طفلها، لأنها تساعد على دعم نموه عامةً وزيادة طوله بشكلٍ خاص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة الحيوانية لزيادة طول الأطفال، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: قصر القامة عند الأطفال- أسباب أخرى غير الوراثة

ما هي أفضل الأطعمة الحيوانية لزيادة طول الأطفال؟

1- منتجات الألبان

تلعب منتجات الألبان دورًا كبيرًا في زيادة طول الأطفال، بفضل محتواها العالي من الكالسيوم وفيتامين د، اللذين يساعدان على تعزيز نمو العظام وتقويتها.

علاوة على ذلك، تحتوي منتجات الألبان على نسبة عالية من البروتين، الذي يساهم في بناء وتقوية عضلات الطفل، مما يساعد على زيادة طوله.

قد يهمك: حتى عمر عام- ما هو الطول الطبيعي للرضيع؟

2- البيض

يتميز البيض بمحتواه العالي من البروتين الضروري لنمو الطفل، وفيتامين B12 الذي يساعد على زيادة طول العظام، والريبوفلافين المسئول عن إمداد الجسم بالطاقة.

3- الأسماك الدهنسية

تساعد الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين، على زيادة طول الطفل، نظرًا لمحتواها العالي من أحماض أوميجا 3 وفيتامين د، وهما من العناصر الغذائية التي تحسن امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم، تساهم في تقوية العظام.

قد يهمك أيضًا: هل يمكن علاج قصر القامة عند الأطفال؟

هل هناك أطعمة أخرى تزيد طول الأطفال؟

هناك أطعمة نباتية يمكن للأم دمجها مع الأطعمة الحيوانية، لزيادة طول طفلها بكفاءة أكبر، أبرزها:

-الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والبروكلي والكرنب: تحتوي على عناصر غذائية تساعد على نمو العظام وزيادة كثافتها، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين ك.

-المكسرات والبذور، مثل عين الجمل واللوز وبذور اليقطين وبذور الكتان: مصدر عني بالبروتين والدهون الصحية والمغنيسيوم والفوسفور.

-الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والشوفان والكينوا: توفر للطفل جرعة جيدة من المعادن التي تساعد على زيادة طوله، مثل السيلينيوم والمغنيسيوم.

-البقوليات، مثل العدس والفاصوليا: يحصل الطفل عند تناولها على جرعة عالية من البروتين والحديد وفيتامين ب المركب.

اقرأ أيضًا: 4 معادن تزيد طول طفلِك- إليكِ مصادرها الطبيعية