قائمة بأهم 10 أطعمة للحامل والجنين

7- الزبادي

الزبادي غني بالبروتين، كما أنه مصدر غني بالبكتيريا الحيوية المفيدة للصحة، والكالسيوم المهم لجعل العظام قوية، ويساهم في نمو عظام الجنين وتقويتها، ويمكن أن يوفر إفطارا متنوعا وصحيا وإضافة مميزة لأطباق الأم الحامل.