الحديد من ضمنها.. 5 فيتامينات تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة (صور)

2- فيتامين د

يحتاج الرضيع إلى فيتامين د الذي لا يستطيع الحصول عليه إلا من خلال حليب الثدي، والتعرض لأشعة الشمس، وتحتاج الأم كذلك له نظرًا لما يفقده جسدها خلال الحمل والولادة، ولذلك يجب على الأم استهلاك كمية كافية من فيتامين د، ويوصى الباحثون بتناول من 2000 إلى 4000 وحدة يوميًا، لتحسين مستوياته لكل من الأم والطفل.