الحديد من ضمنها.. 5 فيتامينات تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة (صور)

3- فيتامين سي

تحتاج الأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية للحصول على حصة كافية من فيتامين سي، الذي يساعد على استعادة توازن الجسم بعد عملية الولادة، وتحسين جودة الحليب، ويجب عليها التأكد من الحصول عليه من الطعام، إذ يوجد بوفرة في الحمضيات والجوافة والتوت، وبجانب ذلك قد تحتاج لتناول مكملات فيتامين سي، ولكن عليها استشارة الطبيب المختص بشأن الكمية اللازمة.