الحديد من ضمنها.. 5 فيتامينات تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة (صور)

4- الكالسيوم

الكالسيوم من الفيتامينات الأساسية التي يجب على الأم تناولها منذ بداية الحمل، وعدم التوقف عن ذلك خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية، لتعويض ما يفقده الجسم، وعليها الحصول عليه من الأطعمة الغنية به، ويحتاج الجسم لحوالي 1000 ملليجرام من مكملات الكالسيوم يوميًا، لتجنب التعرض للإصابة بمشكلات العظام والأسنان.