الحديد من ضمنها.. 5 فيتامينات تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة (صور)

5- الحديد

تفقد الأم نسبة عالية من الحديد خلال الحمل والولادة، وتصاب أغلب الأمهات بالأنيميا في تلك الأثناء، ما يعرضها للضعف العام، وانخفاض الضغط، والهبوط، إضافة إلى الكثير من المشكلات الصحية الأخرى، لذلك يجب عليها الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، فضلًا عن الحصول على حصة كافية منه من خلال المكملات الغذائية.