بدائل آمنة لحبوب النوم خلال فترة الحمل؟ استشاري توليد يوضح

قد تعاني بعض النساء الحوامل من عدم القدرة على النوم خلال فترة الحمل، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية، مما يدفعهن إلى تناول حبوب النوم للحصول على نوم هادئ، ولكن يفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بحبوب النوم أثناء فترة الحمل وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".

أسباب قلة النوم خلال فترة الحمل

يمكن أن تصاب بعض النساء بعدم القدرة على النوم خلال فترة الحمل ويرجع ذلك للعديد من الأسباب من بينها:

- التغيرات الهرمونية التي تحدث بداية من الحمل.

- الحاجة المتكررة لدخول الحمام.

- كثرة التفكير.

بالإضافة إلى ذلك فإن تناول حبوب النوم لا تعتبر آمنة لجميع النساء خلال فترة الحمل ويرجع ذلك لعدة عوامل مثل مرحلة الحمل والحالة الصحية العامة للأم والأدوية المستخدمة والجرعات التي يتم تناولها، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول أي نوع من حبوب النوم.

اقرأ ايضًا: لِمَ يقل النوم في الحمل؟.. إليكِ الأسباب والحلول

هل يوجد وسائل أخرى للنوم الجيد خلال فترة الحمل؟

طرق بسيطة للنوم الجيد دون مضاعفات

تعتبر بعض مضادات الهيستامين آمنة نسبيًا للاستخدام قصير الأمد أثناء الحمل، وقد يتم وصفها لعلاج الغثيان، إلى جانب بعض الوصفات الطبية التي يجب الحصول عليها تحت إشراف طبي متخصص.

بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الوسائل التي تساعد في تقليل الأرق بشكل طبيعي والنوم الجيد مثل:

- تجنب الكافيين مساءً.

- الابتعاد عن استخدام الشاشات قبل النوم.

- النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة داعمة للرأس.

- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.

ما هي مخاطر حبوب النوم خلال فترة الحمل؟

هناك العديد من المخاطر التي يمكن التعرض لها عند تناول حبوب النوم من بينها:

- النعاس المفرط وسقوط الأم.

- التأثير سلبًا على نمو الجنين.

- الولادة المبكرة.

- انخفاض وزن المولود.

- مشاكل التنفس أو التغذية لدى الرضيع.

- نعاس الطفل الزائد عن المعدل الطبيعي.

- أعراض انسحابية بعد الولادة.

قد يهمك: للنساء- أطعمة تؤثر على توازن الهرمونات في جسمك

كيف يؤثر النوم على صحة القلب؟

أوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أنه من الضروري الانتباه إلى عدد ساعات النوم الكافي، مع ضرورة الحرص على تجنب النوم مباشرة بعد الأكل وذلك للحفاظ على الصحة العامة وكذلك صحة القلب، كما يجب الحرص جيدًا على الحركة قدر الإمكان خلال اليوم للمساعدة على تقليل التوتر والنوم الجيد مساءً.