غنية بالحديد.. 5 أطعمة تحميكِ من الإصابة بأنيميا الحمل

3- المكسرات

تلعب المكسرات دورًا كبيرًا في حماية النساء الحوامل من الإصابة بفقر الدم، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من المعادن التي تشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مثل الحديد والزنك والنحاس.

ولضمان الحصول على فوائدها، يجب على الحوامل أن يتناولن المكسرات النيئة، لأن الأنواع المحمصة تحتوي على نسبة عالية من الملح الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم وتورم الأطراف.