المكملات الغذئية للحامل- هل فيتامين سي الفوار آمن؟

كتبت - أمنية قلاوون:

عادةً ما ينصح أطباء النساء والتوليد الحامل، بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، لأنه يساعد على تقوية مناعتها ويجعل جسدها أكثر قدرة امتصاص معدن الحديد، ولكن هل هناك ضرر من تناول مكملاته الغذائية؟

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" تأثير فيتامين سي الفوار على الحامل، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية للحامل.. 5 أنواع تقوي المناعة

هل فيتامين سي الفوار آمن أثناء الحمل؟

لا توجد الكثير من الدراسات التي تثبت سلامة فيتامين سي الفوار على الحامل، فضلًا عن أن منظمة الصحة العالمية تحذر من تناوله دون إشراف الطبيب، وترى أنه من الأفضل الحصول عليه من مصادره الطبيعية، مثل البرتقال والفراولة والجوافة والليمون والكيوي.

قد يهمك: فيتامين سي ضروري أثناء الحمل.. إليك فوائده

هل فيتامين سي الفوار مسموح بعد الولادة؟

أعطت الصحة العالمية الضوء الأخضر على تناول فيتامين سي الفوار بعد الولادة، ما لم تكن المرأة تعاني من فرط الحليب، لأن تلقيه في ظل الإصابة بهذه المشكلة قد يؤدي إلى زيادة إدرار لبن الأم، مما يتسبب في تضخم الغدد اللبنية، ومن ثم الشعور بألم في الثدي وتورمه.

قد يهمك أيضًا: أضرار الإفراط في تناول فيتامين سي

الجرعة اليومية المسموحة من فيتامين سي أثناء الحمل والرضاعة

تحتاج الحامل البالغة من العمر أكثر من 19 عامًا إلى 85 ملليجرامًا من فيتامين سي يوميًا، بعد الولادة تزداد الجرعة إلى 120 ملليجرام.

اقرأ أيضًا: 5 فيتامينات تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة