لعلاج الأنيميا- أطعمة يجب على الحامل تناولها

تسبب أنيميا فقر الدم، أضرارًا صحية بالغة، للأم الحامل، نتيجة لعدم وجود الهيموجلوبين الكافي في الدم، الذي يعزز من صحة الدم ودورته.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أفضل الأطعمة التي يجب على الحامل تناولها لعلاج الأنيميا والتخلص منها.

اقرأ أيضًا: الأنيميا أثناء الحمل.. الأسباب وطرق العلاج

ما أفضل الأطعمة لعلاج أنيميا الحامل؟

في شأن هذا الصدد، كشفت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة نهال مسعد، عن أفضل الأطعمة التي يجب على الحامل التي تعاني من أنيميا فقر الدم تناولها، بعيدًا عن تناول حبوب المكملات والعقاقير.

ونصحت الدكتورة نهلة مسعد، بتناول الأطعمة التالية، بالنسبة للحامل التي تعاني من الأنيميا:

- تناول الورقيات مثل الجرجير والسبانخ.

- تناول اللحم الأحمرمثل اللحوم الحمراء أو البط.

- شرب عصائر الفيتامين سي مثل البرتقال أو الليمون، لتعزيز سرعة امتصاص الحديد في الأطعمة الغنية به، بكميات صغيرة أكثر من مرة في اليوم.

- تناول التفاح لأنه غني بالحديد والألياف الغذائية.

- تناول الألبان للاستفادة من الكالسيوم.

- التعرض للشمس بشكل كافي للاستفادة من الفيتامين د.

- تناول الأطعمة الغنية بالفتيامين ب 12، وهذا يوجد في الأسماك والمكسرات.

قد يهمك: أنيميا الحمل- دليلِك لعلاج فقر الدم في 7 أيام

كيف ستم تحسين مستويات الهيموجلوبين؟

وأكدت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة نهلة مسعد، أن نسب الهيموجلوبين لكي تتحسن في الدم، لابد من تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد، والفيتامين ب 12، الفيتامين سي، على عكس ما هو معتقد، تناول الحديد فقط.

قد يهمك أيضًا: فيتامينات ومكملات غذائية ضرورية خلال الحمل

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أن على الحامل ألا تتناول أي سكريات أو أي طعام على غير هيئته الطبيعية، لأنه يعرضها للخطر، خصوصًا لو كانت هذه الأغذية من المعلبات لأن بها مواد حافظة، وتزيد من حدوث مخاطر للحامل، وكذا السكريات المصنعة، خطر جدًا وتعرض الأم الحامل للإصابة بسكري الحمل، والأطفال المصابون بالسمنة في رحم الأم.