سبب اشتهاء الحلويات أثناء الدورة- كيف تقلل النساء منها؟

تشعر بعض النساء برغبة شديدة في تناول الأطعمة خلال دورتهن الشهرية، استجابة فسيولوجية للتغيرات الهرمونية، وليست شيئًا تخيليًا.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، سبب اشتهاء الحلويات أثناء الدورة- كيف تقلل منها؟ بحسب "clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: 8 علامات تشير لاقتراب الدورة الشهرية

ما سبب اشتهاء الحلويات أثناء الدورة؟

تحدث الرغبة الشديدة في تناول الطعام والحلويات، أثناء الدورة الشهرية استجابةً لسلسلة من التغيرات المختلفة التي تحدث في الجسم، في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية:

- تتقلب مستويات الهرمونات الجنسية مثل البروجسترون والإستراديول.

- يصبح مستوى السكر في الدم أقل استقراراً.

- يميل نشاط السيروتونين إلى الانخفاض.

- تتعطل هرمونات الجوع مثل الغريلين واللبتين.

قد يهمك: متى يكون ألم الدورة غير طبيعي؟- طبيب يجيب "فيديو"

الحلويات أثناء الدورة الشهرية

تميل الحلويات، بما في ذلك الشوكولاتة، إلى أن تتصدر قائمة الرغبات الشديدة أثناء الدورة الشهرية بسبب تأثيرها على نظام المكافأة في الدماغ ومستويات السيروتونين.

ويميل مستوى السيروتونين، الذي يعرف غالبًا باسم ناقل عصبي يحسن المزاج أو أحد "هرمونات السعادة"، إلى الانخفاض خلال المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية (من خمسة إلى عشرة أيام قبل بدء الدورة).

ويمكن للسكر أن ينشط الجسم فورًا، محسنا المزاج ومستوى السكر في الدم ومستويات الطاقة، وعلى الأقل، هذا ما يحدث على المدى القصير، لكن تدفع ثمن ذلك بانهيار لاحق.

متى تبدأ الرغبة الشديدة في الدورة الشهرية؟

تبدأ الرغبة الشديدة في تناول الطعام عادة في منتصف المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية أو أواخرها، أي قبل بدء الدورة بخمسة إلى عشرة أيام تقريبًا، خلال هذه الفترة، تبدأ مستويات الهرمونات بالتغير بشكل ملحوظ، مما قد يسبب الشعور بالجوع وتقلب المزاج والتعب، وهي أعراض شائعة لمتلازمة ما قبل الحيض .