أطعمة تحسن التركيز والانتباه عند أطفال التوحد.. طبيب يوضح

التوحد هو اضطراب عصبي نمائى يؤثر على التواصل والتفاعل الاجتماعي، والسلوك، وتختلف شدة أعراضه من بين طفل لأخر، وقد تتطلب ضرورة التشخيص المبكر للعلاج وتنمية المهارات، ورغم ذلك هناك أطعمة ينصح بتناولها لأطفال التوحد، لدورها في تحسين التركيز والانتباه.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أطعمة تحسن التركيز والانتباه عند أطفال التوحد، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد ممدوح توفيق استشاري الاضطرابات النمائية والتغذية العلاجية.

اقرأ ايضًا: علامات تشير إلى إصابة طفل التوحد بـ فطريات الأمعاء - طبيب يوضح

أطعمة تحسن التركيز والانتباه عند أطفال التوحد

1- الأطعمة الغنية بأوميجا 3

ينصح دائمًا بتناول الأأطعمة الغنية بأوميجا 3 الدهنية، لدورها في تحسين وظائف الدماغ عند أطفال التوحد، وتعزيز التركيز والانتباه، ومن بين هذه الأطعمة الأسماك، مثل السلمون والسردين.

2- البروتين العضوي

البروتين العضوي هو الذي يستخلص من مصادر تمت زراعتها أو إنتاجها وفق معايير الزراعة العضوية، بدون استخدام مبيدات حشرية اصطناعية، أسمدة كيميائية، أو كائنات معدلة وراثياً، وتناول البروتين العضوي لأطفال التوحد يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين التركيز والانتباه عند أطفال التوحد.

ومن بين هذا البروتين الذي ينصح بتناوله البيض، الفراخ البلدي، واللحوم الحمراء، وبذور الشيا، الكينوا، وبذور اليقطين.

3- الخضروات الورقية

تساهم الخضروات الورقية الداكنة، أبرزها البروكلي والسبانخ، من تعزيز التركيز والانتباه عند أطفال التوحد، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعزز أيضًا من وظائف الجهاز العصبيب بشكل عام عند أطفال التوحد، وبالتالي تحسين المهارات، من بينها الكلام.

4- الفواكه قليلة السكر

من بين الفواكه قليلة السكر هى التوت والتفاح، وهما لهما دورًا فعالًا في تعزيز طاقة الطفل المصاب بالتوحد، دون حدوث اضطرابات سلوكية، كما أن يساهم في تحسين التركيز والانتباه.

5- الدهون الصحية

خاصة المتواجدة في فاكهة الأفوكادو وزيت الزيتون، والمكسرات، فهى دهون صحية تحسن من وظائف الجهاز العصبي بشكل عام، ومنها تحسين التركيز والانتباه، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الصحية، مثل البطاطس والبطاطا والشوفان، لكن تناولها من الضروري يكون بشكل معتدل تجنبًا لحدوث الإصابة بالفطريات.

قد يهمك: أطفال التوحد.. طبيب يوضح أسباب إصابتهم بانتفاخ البطن المتكرر

أطعمة تجنب تناولها لأطفال التوحد

بجانب الأطعمة التي تم ذكرها، نصح استشاري التغذية العلاجية، بضرورة تجنب تناول الأطعمة التي قد تسبب مشاكل صحية لأطفال التوحد من بينها الجلوتين والكازين، وهى منتجات الألبان ومنتجاتالقمح.

بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات بنسبة عالية، أو التي تحتوي على مواد حافظة، قد تؤثر سلبًا على التركيز والانتباه، بالإضافة إلى مشاكل سلوكية.