بلسم الليمون- النوم،
تابعنا على
يُستخدم بلسم الليمون منذ سنوات طويلة في الطب الشعبي كأحد الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم، ما جعله خيارًا شائعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق أو التوتر.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" حقيقة فوائد بلسم الليمون للصحة النفسية، وما إذا كان فعلاً يساعد على تخفيف القلق، وذلك بحسب ما ورد في WebMD.
هل يساعد بلسم الليمون على علاج القلق؟
تشير بعض الدراسات إلى أن بلسم الليمون قد يساهم في تقليل التوتر والشعور بالقلق لدى بعض الأشخاص، كما قد يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات طبيعية يُعتقد أنها تؤثر على بعض المواد الكيميائية المرتبطة بالمزاج داخل الدماغ.
هل يفيد في حالات الأرق؟
ارتباط بلسم الليمون بتحسين النوم لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في الاستغراق في النوم أو النوم غير المريح، بالإضافة لذلك يُستخدم أحيانًا ضمن خلطات عشبية مخصصة للمساعدة على الاسترخاء قبل النوم.
اقرأ أيضًا: يحسن المزاج وجودة النوم.. طبيبة تنصح بتناول بلسم الليمون مساءَ
ماذا عن الذاكرة والتركيز؟
تشير بعض الأبحاث إلى احتمال وجود دور لبلسم الليمون في دعم الذاكرة والقدرات الذهنية، لكن الأدلة العلمية المتاحة ما تزال غير كافية لحسم هذه الفائدة بشكل قاطع، ولا تزال الدراسات مستمرة في هذا المجال.
هل توجد آثار جانبية؟
رغم أن بلسم الليمون يُعتبر آمنًا لدى معظم الأشخاص عند استخدامه باعتدال، فإن الإفراط في تناوله أو استخدامه لفترات طويلة قد يسبب بعض الأعراض الجانبية، وتشمل:
الغثيان.
آلام أو اضطرابات بالمعدة.
الشعور بعدم الارتياح الهضمي في بعض الحالات.
